Coach en nutrition
Oser et Changer
La Clé d’une Vie Saine
Un équilibre alimentaire optimal est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Il s’agit de consommer une variété d’aliments riches en nutriments pour répondre aux besoins de votre corps tout en évitant les excès.
Oser et Changer
Équilibrage alimentaire
Oser et Changer
Coach en nutrition
Variété
Consommez une grande diversité d’aliments pour obtenir tous les nutriments essentiels.
Modération
Contrôlez les portions pour éviter les excès.
Équilibre
Incluez les principaux groupes d’aliments (fruits, légumes, protéines, glucides, et lipides) dans chaque repas.
Retrouver une alimentation naturelle et équilibrée
Les piliers d’une alimentation consciente :
Un accompagnement personnalisé :
Retrouver une alimentation naturelle et équilibrée
Adopter une alimentation plus intuitive, plus respectueuse de votre corps et de vos besoins, c’est possible.
En tant que Coach en nutrition, je vous accompagne avec bienveillance vers un équilibre alimentaire durable, sans régime ni frustration.
Les piliers d’une alimentation consciente :
- Varier les aliments pour bénéficier de tous les nutriments essentiels
- Modérer les quantités sans se priver, pour réapprendre à écouter son corps
- Équilibrer les repas en intégrant fruits, légumes, protéines, glucides et bonnes graisses
Un accompagnement personnalisé :
Je vous propose un suivi sur mesure pour vous aider à :
- Retrouver de l’énergie au quotidien
- Comprendre vos habitudes alimentaires
- Apaiser votre relation à la nourriture
- Atteindre vos objectifs de poids ou de vitalité, à votre rythme
Chaque séance est adaptée à votre mode de vie, avec des outils simples, concrets et respectueux de vos besoins.
Cet accompagnement est destiné aux femmes comme aux hommes, en présentiel ou à distance.